Dein Woche-1-Starter-Kit
Du hast das System gelesen. Jetzt setze es um — ab heute Abend — ohne etwas zu planen. Kostenlos, direkt aus dem Buch.
Alles, um zu beginnen
Dieselbe Woche 1, die die Paare bekommen, mit denen ich direkt arbeite — in einem einfachen Kit, das ihr gemeinsam durchgeht.
- Der Teller für Zwei — ein Teller, den du blind baust und der alle Hebel zugleich zieht
- Der Spaziergang nach dem Essen — das 15-Minuten-Signal, das den Blutzucker beruhigt, gemeinsam
- Der 7-Tage-Reset — eine kleine Handlung pro Tag; bis Sonntag läuft das System von selbst
- Der Fünf-Hebel-Sonntags-Check — dein wöchentliches 10-Minuten-Werkzeug, druckbar
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